Actividad y ejercicio
Bupa ofrece información, asesoramiento y consejos para realizar ejercicio de una forma saludable. Consulta los beneficios del ejercicio, modalidades y mucho más.
Cada vez más personas empiezan a realizar entrenamiento funcional, y dejan de lado las máquinas que se utilizan en el entrenamiento de fuerza dentro de los gimnasios.
Hacer ejercicios isométricos puede ayudar a las personas a mejorar su fuerza y su resistencia física. Además, este tipo de ejercicios se suele recomendar a quienes están realizando fisioterapia para recuperarse de una lesión o están atravesando un proceso de rehabilitación.
Practicar boxeo puede ayudar a las personas a mejorar su salud física y su salud mental.
Es normal sentir cansancio de vez en cuando, especialmente, si se tienen que cubrir muchas responsabilidades en el día a día. Sin embargo, hay momentos en los que no solo se trata de un cansancio normal, sino de una sensación de fatiga que se puede prolongar más de lo deseado.
Ejercicios como la natación tienen un gran número de beneficios para quienes los practican, ya que además de ser divertidos, ayudan a trabajar diferentes grupos musculares y son una excelente forma de liberar tensión y estrés.
La Organización Mundial de la Salud señala que la actividad física, incluyendo el entrenamiento de fuerza, tiene múltiples beneficios para las personas de todas las edades.
El calentamiento es un elemento indispensable dentro de cualquier actividad física, pero sobre todo en el deporte.
Sentir mareo y visión borrosa al hacer ejercicio puede ser más común de lo que piensas.
Tal vez te cuesta encontrar una fuente de motivación para hacer ejercicio, y sigues posponiendo las metas que te habías propuesto.
Algunas actividades físicas como el trekking vienen ganando popularidad durante los últimos años. Especialmente, porque les permite a las personas conectarse con la naturaleza, a la vez que ejercitan su cuerpo.
El yoga aéreo es un tipo de yoga que ofrece muchos beneficios para la salud física y mental de las personas.
Tener una lista de juegos infantiles al aire libre te puede ser muy útil, especialmente, si estás buscando alternativas que te ayuden a que tus hijos, familiares o amigos pasen menos tiempo frente a las pantallas.
Las clases de yoga para embarazadas ayudan a que las mujeres se mantengan activas y se preparen física y mentalmente para el parto.
